Ramirás celebra este martes un taller de mindfulness sobre bienestar emocional y gestión del estrés
El Centro Cultural O Picouto de Ramirás será el escenario, este martes 18 de agosto a las 19.00 horas, de una nueva actividad del programa 'Luz Pozo Garza', dirigido a mujeres de todas las edades. En esta ocasión, la sesión estará dedicada al bienestar emocional y la gestión del estrés a través del mindfulness.
Esta técnica se emplea habitualmente en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, ya que la meditación invita a poner el foco en el pensamiento o la emoción concreta que origina ese malestar, sin entrar a juzgarlo. Además, el mindfulness resulta útil para el control de la propia mente, al permitir concentrarse en los estímulos que uno mismo elige y evitar dejarse arrastrar por corrientes emocionales que puedan interferir en los pensamientos.
Entre sus beneficios también se encuentra la mejora de la salud física y mental, especialmente del sistema circulatorio y del sistema límbico, ambos regulados de forma directa por la parte emocional del cerebro.
La iniciativa está impulsada por los concellos de Barbadás y Ramirás, y quienes deseen más información pueden dirigirse a su ayuntamiento o contactar a través del WhatsApp 685211882.
Esta actividad se enmarca en las subvenciones a entidades locales de la Comunidad Autónoma de Galicia para la promoción de la igualdad y la prevención de la violencia de género, cofinanciadas por la Unión Europea con fondos europeos, la Xunta de Galicia y la Consellería de Política Social e Igualdade, con el objetivo de prevenir la violencia de género y mejorar la situación de las víctimas y de las mujeres en situación de vulnerabilidad.